Auch wenn der Sommer gerade eine Pause einlegt – Bewegung muss nicht ins Wasser fallen. Mit einfachen, effektiven Indoor-Workouts lässt sich der Kreislauf in Schwung bringen, die Muskeln stärken und sogar der Kopf freibekommen. Kein Gym, kein Equipment – nur ein bisschen Platz und die richtige Playlist. Cardio-Workouts für zwischendurch Jumping Jacks Ein echter Klassiker: bringt den Puls hoch, wärmt auf und trainiert den gesamten Körper – ideal für den Start ins Workout. Burpees Ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Kurz, knackig und effektiv. High Knees Schnelle, hohe Kniebewegungen kurbeln die Herzfrequenz an und trainieren Beine, Po und Bauch zugleich. Mountain Climbers Im Stütz auf dem Boden…